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气血不正五脏皆病

《黄帝内经》云:“气血失和,百病乃变化而生”,“气血充盈,百病不生”。   中医理论认为,人体后天的一切生命活动的源泉全在于气血。气血通过气道(经络)、血脉与五脏六腑以及其他器官相连,循行全身,人体的五脏六腑、骨骼经络,乃至毛发皮肤都必须依赖气血的推动,没有气血就没有生命;反过来,五脏六腑通过功能活动又能将饮食中的水谷精微化生成气血,它们之间相互化生、相互影响。
03月09日 21:48 标签: 气血 运动 睡眠 眼睛 皮肤 头发

运动给人带来五种即时改变

美国卫生和人类服务部门发表《美国人运动指南》建议,每周应进行中等强度运动至少2.5小时,并长期坚持。经常运动具有延年益寿、保护心脏、改善睡眠、防止肥胖等多种好处。
10月03日 16:44 标签: 运动

如何正确运动

氧运动是最好的运动,它能有效锻炼心肺、增加骨密度、减少脂肪、令人愉悦。其中,步行、慢跑和游泳是最好的有氧运动。一次有氧运动最好持续15分钟以上,30~60分钟以内。
09月22日 23:03 标签: 运动

最廉价的健康药——合理运动和平衡心态

在影响健康寿命的所有因素中,运动是推迟带病生存年龄的首要原因,其次是健康心态。这一点,早已成为全世界医学界的共识。
09月22日 22:36 标签: 运动 心情

长期大量运动当心关节伤

关节软骨也有“保质期”,随着年龄增长,软骨软化,磨损,甚至脱落、缺失,骨与骨摩擦越来越厉害,关节就会出现疼痛、僵硬、
09月22日 22:28 标签: 关节 运动

经络通则百病不生

“经络者决生死,处百病,调虚实,不可不通”。经络不通是疼痛发生的根源,因此临床镇痛,首先必须强调疏通经络。止痛是治标,疏通经络则是治本。“夫通者不痛,理也。但通之之法各有不同。调气以和血,调血以和气,通也;上逆者使之下行,中结者使之旁达,亦通也;虚者助之使通,寒者温之使通,无非通之之法也”。
08月07日 21:12 标签: 经络 活血化瘀 运动

不同的体质选择不同的运动

在中医体质学中,现代中医把人的体质分为九种,每一种体质,运动养生方法都有所不同。
01月24日 21:57 标签: 体质 运动

湿气重的原因 湿气重多为饮食油腻缺乏运动

现在的人,吃肉吃得太多,吃的食物里有污染,运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁,所以大便无法正常。
01月12日 21:19 标签: 湿气 运动

减肥药可靠吗? 均衡饮食合理运动最靠谱

最好的减肥方法就是均衡饮食,合理运动,在日常生活过程中,对于饮食应该非常注意,切忌暴饮暴食,多食用蔬菜水果含膳食纤维的食品。
12月14日 21:36 标签: 减肥药 饮食 运动

冬季运动穿纯棉衣服好不好

运动时,尤其是在天气较凉的冬季,穿纯棉衣服并不利于健康,可能会给人的身体造成伤害,严重者甚至可能诱发疾病。
10月10日 23:24 标签: 纯棉衣服 运动 冬季