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睡眠质量

 睡眠的环境   睡眠的好坏,与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中,可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾,以及逸漏的燃烧不全的煤气,也会使人不能安睡。最新研究表明,富含负离子的空气环境对睡眠有非常好的帮助,开窗户增加负离子可以有效调节大脑植物神经系统,改善大脑皮层功能,对治疗失眠有很好的效果。
01月04日 21:26 标签: 睡眠 生物钟

每天睡多少个小时更健康

 睡眠对我们来说是一件非常重要的事情,因为拥有一个良好的睡眠质量,对我们的身体健康、寿命和情绪都有着促进的作用。所以,想要拥有一个健康的身体,那就要保证好良好的睡眠质量。
12月24日 21:37 标签: 睡眠 免疫力 糖尿病 高血压 心血管

身体出现这10大信号当心

警惕!身体出现这10大信号当心短命对光线、噪音变得敏感英国应对压力专家夏洛特·瓦茨指出,人体长期处于压力中,神经高度紧张,大脑长期处于警戒状态,对周围事物就会变得很敏感,一旦出现光线、声音变化,大脑的“警报”就会被拉响。建议每天抽出半小时彻底放空自己,进行冥想,周末可以约朋友去郊外走走,远离噪音,让压力得以释放。呼吸急促,全身酸痛中科院心理研究所组织与员工促进中心研发部主任肖震宇说,长期高负荷的工
05月02日 22:43 标签: 光线 呼吸 自言自语 睡眠 手抖 牙齿

黑眼圈怎么去除最快

 黑眼圈怎么去除最快   黑眼圈的形成:失眠、疲累、身体差,都会影响血液循环,不能把血红色素输送到血管,黑色素沉淀,形成黑眼圈。
10月28日 20:46 标签: 黑眼圈 睡眠

如何保护肝脏

  肝是人体一个重要脏器,要想身体好有几点是必须要注意的。生活要有规律,饮食搭配要合理,科学,健康。多吃蔬菜和水果,适量的补充蛋白质,肉类也要均衡搭配,不暴饮暴食,最重要的更是要睡好。
07月31日 22:29 标签: 护肝 水果 睡眠

气血不正五脏皆病

《黄帝内经》云:“气血失和,百病乃变化而生”,“气血充盈,百病不生”。   中医理论认为,人体后天的一切生命活动的源泉全在于气血。气血通过气道(经络)、血脉与五脏六腑以及其他器官相连,循行全身,人体的五脏六腑、骨骼经络,乃至毛发皮肤都必须依赖气血的推动,没有气血就没有生命;反过来,五脏六腑通过功能活动又能将饮食中的水谷精微化生成气血,它们之间相互化生、相互影响。
03月09日 21:48 标签: 气血 运动 睡眠 眼睛 皮肤 头发

新型流行病——缺觉

目前美国把“缺觉”定义为新型流行病,而失眠往往又是各种心理疾病的主要症状,严重失眠则可能直接引发心理疾病。
02月23日 22:39 标签: 失眠 睡眠

睡太晚:当心性早衰

随着生活多元化,“夜猫子”一族越来越多。此前,搜狐网进行的一项调查显示,超过八成人有晚睡习惯,近七成人因此出现健康问题。熬夜对健康有诸多危害,容易导致抵抗力下降、记忆力下降、内分泌失调、肠胃问题等。
12月30日 22:07 标签: 性功能 性生活 性早衰 睡眠

研究称每天睡7个小时寿命最长

那些睡眠时间为7小时的人比睡眠多于8小时和睡眠少于6小时的人要长寿1年。睡眠时间长短会显著影响人体活力。
08月02日 09:19 标签: 睡眠 寿命

快速入睡最简单的方法——松静功

养生之诀,当以睡眠为先,睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。睡眠是养生第一要诀
07月28日 20:35 标签: 睡眠 入睡 松静功