人的养生，重在养心，心静自然凉，心静万事净。我们都来调整心态，顺其自然，悟道养生吧。

1、记住：睡眠是养生第一要素，因为这个时间是一天的冬季，冬不收藏，春夏不长。

2、一切药物治病都只能治标。病都是因错误的因产生错误的果，一切皆由心生，心静则身净，得病后主要是靠自身的修复系统来修复。

3、正确的观念远比药物和手术更能帮助患者消除疾病。

4、人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的，人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的。

5、人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它当成正常的生理现象。因此，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。

6、人的健康离不开两大要素：一是足够的气血；二是畅通的经络。足够气血靠足够全面的食物和必要时间内优质的睡眠；畅通的经络靠适当的运动可以帮助人的气血运行，经络通畅，但过度运动了也会消耗人的气血，人体的微循环主要靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。

7、人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。

8、凡人欲长寿，应先除病，欲求除病，当明用气，欲明用气，当先养性，养性之法，当先调心。

9、气以行血，血以补气，二而一也，凡人久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筯。七情六欲之过则伤元气，伤心肾，相火旺，真阳耗。

10、中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是这样，观相不如观气，观气不如观心。

11、心神不安，性情燥急，为致病致死的总因。故安心法，这卫生第一要诀，心可以主动一切。

12心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神旺者，内部抵抗力强，病自除矣。

13、静坐是息心法，心息则神安，神安则气足，气足则血旺，血气畅通，则有病可以去，不足可以补，已足可以增长，现在病可以去，未来病可以防。又心息则神明，神明则机灵，静者心多妙，观机辨证，格外敏捷，见理既正，料事亦远，遇乱不惊。

14、子午觉很重要，子时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。睡时如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神。午时属心，此时可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。

15、人生以血气流通为主，气滞可以阻血。血阻可能结毒，为疖为瘰，为癌为瘤。皆是血气不流通之故。气以顺为主，血以通为畅。百病无不先由气滞，气郁于内，肝先受伤，挽救之法，在于化除要诀，要诀有二：第一寻其根，其根在心，心空则一切自化。第二以药石，运动按摩助其化除，帮助血气之流通。

16、心属火，肾属水，心肾相连，火宜降下，水宜上升，水火相济，则蒸气内发，各部机体运动，可求得健康。

17、静养法：安坐（卧）在床上，把身心一齐放下，自己浑身如融化，不许用一毫气力，好像没有这个身子相似，呼吸顺其自然，心也不许它用一点力，一起念便是用力了，把心安在脚底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身气血顺畅。

18、不要天天想着吃什么补阴，吃什么壮阳。记住了：运动就可以生阳，静坐就可以生阴，阴为阳之母，阳为阴之用，所以要动静结合。

19、环境对人养生的重要性是肯定的，这就是为什么在空气清新的深山老林里，会把痼疾养好的道理，因为深山老林中的精微物质（负离子）会通过人在放松情况下的深呼吸把它吸到人体内部，从而滋润孕养五脏六腑，使人重新焕发活力，还有重要的一点常人并不所知，就是人不仅仅是通过口鼻来呼吸的，人身体的每一个汗毛孔都是可以呼吸的。而且正是它们吸取着天地的精华。我在古山住过几个月，天天上山采药，吸收了这里的负离子，那几个月让我皮肤洁白，身体健康，象变了一个人似的，简直变成一小孩。

20、运动的作用有二：一是增加气血的运行速度，促进体内的垃圾排出体外；二是打开皮肤的毛孔吸收天地精气。运动的禁忌也有二点：一是不能在气血不足的时候运动；二是不能在污浊的环境中运动。

21、顺应自然是养生的最高境界，有悟性的人会发现，知道自己该吃什么，不应该吃什么，该做什么，不该做什么。所以养生绝对不是简单的模仿，人云亦云，不要去羡慕别人，要从自己的心里找到自己的悟性。那么如何才能发现自己是否顺其自然了呢？其实这太简单不过了。你有病了，你不舒服了，你不自在了，那么你就是违背自然了。

22、人只有悟道什么是“自然”了，才算是得道了。知道自然，然后顺其自然。你就一定会成为良医大德了。

23、现代人往往都在追求提高物质生活方面下工夫，这种追求的后果是很可怕的。要知道，人们对于物质的欲望是无止境的，一旦这种欲望得不到控制，那等待的就是无止境的痛苦。其实，物质能带来的享受，精神也能（带来），药物能治好的病，心理疗法也能做到。所以，我们用一生来追求财富，不如用一生来培养出一种好的心态。

24、很多重病或绝症，都只有一个理由：恨。当这恨没了，病也必一起消失。这世间最难解的是绵延不止的恨。固有解不开的恨，才有治不好的病。

25、情志跟疾病的相关性是很密切的，有些疾病就是因情志而起，你用药物治疗，治来治去治不好。对于这一类疾病，解铃还需系铃人，五志能够致病，五志亦能解病。

26、五行相生相克的应用，凡是因五脏太过引起的疾病，都可以用五行相克的方法对治。同样，凡是五行不足引起的疾病都可以用五行相生的方法解决。这是运用五行的根本原则。

27、保持精神愉快，生活乐观，这个很关键。大自然从来都是乐观的。请看大自然多美，快乐的人也是最美丽，最有魅力的，这样才最有利于健康。记住：良好的心态对健康的积极作用是任何药物无法代替的，恶劣的心情对健康的危害则犹如任何病原体。让我们的精神达到一种超凡的境界。祝人人都有健康的好心态！祝个个都健康长寿！