养肝护肝就这么简单有效

　　肝脏是人体主要的脏器，肝脏保持正常运转才能让精力旺盛，肝脏最害怕的就是脾气暴躁以及药物、酒精的损害，所以生活中要尽量远离，保持平和心态，做好养肝护肝工作。

　　养肝就简单的3个字。

　　1.乐

　　我们所说的乐也就是开心，保持心情的愉悦不仅能够慰藉心理，同时也可以提高精气神。若是长时间处于压抑状态就会引起肝火旺盛，所以保持心情乐观，能够养肝和护肝。

　　2.睡

　　保持充足的睡眠能够减轻对身体的消耗，有效的减轻了肝脏的负担，因为在平躺着休息时能够增加肝脏的血流量，能让肝脏能够得到更多的氧气、血液以及营养，从而促进了肝细胞的修复。如果是因为各种原因导致的睡眠不足，流向肝脏的血流量也会不足，从而影响了肝脏细胞的滋润，导致抵抗力和免疫力下降，最终加重了病情。

　　3.动

　　可以适当的进行运动，每天可以采取游泳、走路、打太极拳的方式来养肝。另外也可以对身体的部位进行拍打，能够有效的促进全身的血液循环，具有疏肝理气的功效。

　　再加上重要的水

　　白开水

　　简单有效多喝水，对肝脏具有解毒的功效，能够把身体中的一些有毒物质和代谢物驱除，只有多喝水才能够把身体代谢排出体外，同时也减少了毒素对肝脏所带来的损害，对肝脏康复有非常明显的效果。