通过水果来减肥相信是每个人都采用过的减肥方法，大家都知道，水果的营养也是非常高的，而且因为其口感美味，一直备受大家的喜爱，而通过这种方法才减肥是很多人的首选，但是你知道怎么吃水果减肥效果最好吗?

几乎所有水果都是有助于减肥的水果，但把希望寄托在某一种水果的特殊功效上，是很不科学的。

首先，食物对于减肥的影响更多地体现在总体的饮食上，如果总体饮食合理，就有助于减肥;而某一种水果的功效，其实很难马上体现出来。

另外，吃任何食物都应该有一个度，不宜过度。比如成熟香蕉通便，但如果多吃了，还是会胖的。因为水果含糖量不低，过于多吃还是会转化为脂肪储存起来。

当然，水果热量较小，微量元素丰富，纤维含量很高，总体来说是有助于减肥的。一天1～3个水果，搭配均衡的饮食和合理的运动，最终的胜利就在眼前!