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减肥水果应该怎么吃?

2016年07月09日 21:29

通过水果来减肥相信是每个人都采用过的减肥方法,大家都知道,水果的营养也是非常高的,而且因为其口感美味,一直备受大家的喜爱,而通过这种方法才减肥是很多人的首选,但是你知道怎么吃水果减肥效果最好吗?

几乎所有水果都是有助于减肥的水果,但把希望寄托在某一种水果的特殊功效上,是很不科学的。

首先,食物对于减肥的影响更多地体现在总体的饮食上,如果总体饮食合理,就有助于减肥;而某一种水果的功效,其实很难马上体现出来。

另外,吃任何食物都应该有一个度,不宜过度。比如成熟香蕉通便,但如果多吃了,还是会胖的。因为水果含糖量不低,过于多吃还是会转化为脂肪储存起来。


当然,水果热量较小,微量元素丰富,纤维含量很高,总体来说是有助于减肥的。一天1~3个水果,搭配均衡的饮食和合理的运动,最终的胜利就在眼前!