看着自己身上的脂肪堆积，不敢穿紧身的衣服，只能穿一些宽肥的衣服来遮住，让女人应有的魅力无法体现，所以为了自己的健康，为了能够拥有苗条的身材，不妨试着进行减肥，让你也做个苗条之人。 

红薯粥

原料：红薯150克，白米适量。

做法：将红薯洗净去皮，切成小块状后，与白米加水共同煮成粥。每日2次，作早或晚餐食用。

功效：红薯含有膳食纤维，膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。它的热量比大米低，而且因为其富含膳食纤维，而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能，是减肥的佳品。

冬瓜粥

材料：新鲜冬瓜150克，大米100克。

做法：将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与米同煮成粥，入油盐调味，分早晚食用。

功效：冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。冬瓜性寒，能养胃生津、清降胃火，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪。因此，冬瓜是肥胖者的理想蔬菜利尿消肿、清热止渴、瘦身。

赤小豆粥

材料：赤小豆150克，粳米50克。

做法：先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，以此粥为食。

功效：利水、渗湿。用于体型肥胖，面色虚浮不实者。