朋友圈里经常有各种各样的减肥秘方，比如山桃花减肥，玉米须减肥，大蒜减肥等等。但是这些减肥“古方”都靠谱吗？

首先，一个人想减肥，要分析一下自己到底为什么会胖，而不是先找偏方。造成肥胖主要有几种原因：

1、有的人属于摄入过多，简单来说就是吃得太多。本来一顿应该吃2两饭，可是顿顿要吃半斤。这种原因造成的肥胖，喝什么水都不管用，必须减少摄入量。

2、有的人是代谢减低，吃的不多照样胖，“喝凉水都胖”。甲状腺功能减低、垂体功能减退、多囊卵巢综合症的人代谢水平都会降低，这些人要先治病。

3、有的人肥胖是运动不足，“好吃懒做”。一个人在卧床状态、从事轻体力劳动、从事重体力劳动时，消耗的热量是不一样的。假设一个人体重为50公斤，卧床时一天只需要800卡热量，而从事重体力劳动时，一天需要1500卡的热量。运动不足会使得摄入过多的热量代谢不出去，即使正常进食也会导致能量蓄积。

想减肥最靠谱的还是先给自己做个自我诊断，看看到底为什么胖。有的人代谢减低确实会有水钠潴留的情况，这种情况泡点玉米须，加上一点车前子，确实能利尿，对于减肥有一定的辅助作用，但是老利尿也会引起血液黏稠度增加，特别是老年人，本来血液黏稠度就高，如果过度利尿，甚至有可能引发血栓。

盲目跟风减肥可能会适得其反，甚至引来一身疾病，比如有的女孩乱吃减肥药吃成肾功能衰竭，吃素减肥导致贫血，还有油、肉全不吃导致神经脱髓鞘病变的老年人，也有减肥减到闭经最后导致不育的女性。所以，减肥是不能盲目跟风，不能过度的。