笑是一种特殊的健身运动，人一笑，便引起面部表情肌肉和胸腹部肌肉运动，捧腹大笑时连四肢的肌肉也一起运动，从而使人体内血流加快，促进全身新陈代谢，有助于提高机体的抗病能力。放声大笑是一种吸氧的过程，氧气进入血液，促进血液循环，可以加速消减血液中导致机体功能衰退的毒素，人体内的糖分、脂肪和乳酸也可以更快分解。

　　听说，英国著名化学家法拉第年轻时，因工作过分紧张，精神失调，经常头痛失眠，虽经长期药物治疗，仍无起色。后来，一位名医对他进行了仔细检查，但却不开药方，临走时只是笑呵呵地说了一句英国俗语：“一个小丑进城，胜过一打医生。”便扬长而去。法拉第对这话细加品味，终于悟出其中奥秘，从此以后，法拉第常常抽空去看滑稽戏、马戏和喜剧，经常高兴得发笑。这样愉快的心境，使他的健康状况大为好转，头痛和失眠都不药而愈。

　　德国有位生理学家在92岁寿诞时，向人们介绍的长寿秘诀只有一个字：“笑”。

　　笑对健康益处多多：

　　1、增加肺的呼吸量，笑能使人肺部扩张，使呼吸量加大。在笑声中，伴随呼吸运动，血液循环加强了;

　　2、笑能消除精神和身体疲劳。笑能使人心情舒畅，精神振奋，缓解忧愁，摆脱烦恼，有助于疾病的痊愈 ;

　　3、减轻各种精神压力，大笑能够释放压力。一个人在笑的时候，身体内即开始释放内啡肽，内啡肽的释放能有效的控制负面情绪产生，从而减轻存在压力现象。即使自己是强颜欢笑也有同样效果。调查显示，超过70%的疾病是由压力而引发的，如高血压、心脏病、抑郁症、感冒、失眠、头痛、胃部不适甚至癌症等，而笑正好可以起到缓解压力、放松精神、抵抗疾病的作用;

　　4、笑能帮助人体减肥，笑是保持人体身材苗条的最佳方法。外国研究人员发现，大笑10-15分钟可以使人心跳加速、人体器官运动加快，从而导致卡路里能量的燃烧消耗。

　　5、笑是一种良好的健身运动，是一种最有效的消化剂，愉快的情緖可增加消化液的分泌，喜悦的笑声能促进消化道的活动，从而增进食欲，有助于食物的消化和吸收;

　　6、改善心肌供血，对胃、肠、肝、脾、胰等脏器也是一种极好的按摩。消化功能紊乱的人之所以在笑运动中得到改善和治疗，其道理正在于此;

　　7、笑能调节心理活动，笑能克服孤独寂寞的抑郁心理，笑能有助于个人更好地适应外界环境;

　　8、人在笑时，注意力被转移，肌肉放松，抗痛激素的分泌增加，脑中的快乐激素便会释出，快乐激素是最有效的止痛化学物质，可以缓解头痛、背痛、腹痛、肌肉痛等症状。伏案工作者，由于颈、背、腰肌长期处在固定位置，过分的紧张和收缩容易引起头痛和腰背部酸痛。笑，可使一些部位的肌肉收缩，另一些部位的肌肉放松，一张一驰，使劳累的肌肉在运动中得以放松，实在是一种缓解痉挛性疼痛的妙法;

　　9、一位日本医生利用笑声治疗癌症和其它病，他将笑声和优美动听的谈话录下来让病人听，中间加录了诸如“我的身体有能力战胜疾病”之类的动听的话，通过潜意识提高病人的免疫力。他发现，笑可以明显促使消除癌症的细胞活跃起来;

　　10、笑能改善睡眠质量。笑是一种天然的镇静剂，可以驱散人心中的忧愁, 缓解紧张的情绪，让人心归于平静;

　　11、人在大笑的时候心跳和血液循环速度的加快，有利于心脏和有利微循环，会使面部和眼球得到充分的血液供应，使人面颊红润，眼睛明亮，容光焕发。

　　真心的笑容和快乐的心情，就像一剂特效药，对癌细胞的强大杀伤力，是任何药物所不能代替的。笑，能减缓人的衰老，能提高机体的抗病能力。笑，是长寿的秘方。