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卵泡发育好的有效食物

2015年04月15日 21:00

  卵巢是女性重要的生殖器官,在女性的月经周期中,每个月都会有一次排卵,对于想孕女性来说,把握好排卵期,可是一件非常重要的事情。因此,人们常常把握这段时间来受孕。除了服用药物促排卵,食疗也是一种很好的方法。

  下面就告诉大家多吃哪些食物可以促进排卵。

  一、豆类食物

  女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物,因为很多时候女性之所以会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。生活中含有植物类雌激素的食物有很多,比如像黑豆黑豆豆浆 、黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效,同时还能够补充雌激素,中医理论黑豆补肾,大多卵泡发育不良都是肾虚宫寒所致。因此专家建议女性朋友,在月经前以及月经后都应该多吃黑豆,以便于刺激雌激素的分泌。

  二、含锌丰富的食物

  含锌最丰富的就是海鲜食品了,如牡蛎。多吃这些有利于排卵。

  三、富含蛋白质和维生素的食品

  新鲜的蔬菜水果适当食用对身体都有一定好处,尤其排卵出现障碍的女性更应吃些。

  四、动物内脏

  动物内脏中的胆固醇比较高,有一定的肾上腺皮质激素和性激素,适当食用能帮助女性排卵。

  五、多喝水鱼汤

  很多女性可之所以会出现不排卵的情况,多半是卵泡发育不完全所导致,这个时候促进卵泡的发育是关键。因此专家建议,这部分女性在日常生活中不妨多喝一些水鱼汤,它具有促进卵泡发育的功效。经常饮用对一些卵泡发育不好的女性朋友有着很大的帮助作用,并且还没有任何的毒副作用。不仅如此,水鱼汤还具有很好的行气通滞、活血化淤的功效,不仅可以有效的促进卵泡发育,同时对女性各种不排卵的症状都有阵很好的缓解以及调理的作用。

  六、想卵泡发育得好,先要养好你的身体并调理好生理期,多吃滋阴补血的食物,例如当归阿胶、红羊肉汤、燕窝、雪蛤膏等等。不能吃寒凉食品,并且要多休息,不要熬夜。

  七、平时尽量避免饮食生冷寒凉,辛辣燥腻之品,很容易耗损精血,适当饮食一些温润,温和,温养性食品。保持平衡愉快的心情极为关键。良好的心态对女子自身生殖内分泌的调节起直接的调节作用,意义极为重要。

  综合以上几点得出,卵泡发育不好主要就是体寒虚瘦弱所致,因此,要多吃些温暖食物,含锌多的如牡蛎等海产品,坚持天天吃黑豆粥,杜绝吃生冷寒凉食品,多休息、不熬夜,身体养胖些是繁养的需要,加之心态好也是重中之重。

  例:有人每天早晚用黑豆煮粥喝,坚持吃了二十多天黑豆粥,就到排卵日了,一次就怀孕了。