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解读黄帝内经生长周期 男八女七的理论与养生

2013年12月17日 15:37

  “男八女七”,是中医学界关于男女生长周期的一种说法,源于《黄帝内经》,即男性的成长周期是8,也就是每8 年有一次生长变化;女性的生命周期数是7,每7年体现一次大变化。人们可以根据不同年龄的身体变化,调节营养、养生、保健,让身体按照自然规律,更好地生长变化。 28岁和32岁,分别是女性和男性最巅峰的年龄段,但此时若稍微不注意,就可能会让自己一生落下病根儿。

解读黄帝内经生长周期 男八女七的理论与养生

  来源《黄帝内经》

  “男八女七”在中医学界是很基础的知识,源于《黄帝内经》第一篇,说的是男女性的成长周期。所谓“男八女七”是指男性的成长周期是8年,也就是每8年为一个成长阶段;而女性的生命周期数是7,每7年体现一次大变化。

  根据《黄帝内经》上的记载,7岁、14岁、21岁、28岁……这是女性生长变化的几大周期年龄。而男性的相应年龄为8岁、16岁、24岁、32岁……

  《黄帝内经》上讲:

  女子七岁。肾气盛,齿更发长;

  二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子;

  三七,肾气平均,故真牙生而长极;

  四七,筋骨坚,发长极,身体盛壮;

  五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕;

  六七,三阳脉衰于上,面皆焦,发始白;

  七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。

  丈夫八岁,肾气实,发长齿更;

  二八,肾气盛,天癸至,精气溢写,阴阳和,故能有子;

  三八,肾气平均,筋骨劲强,故真牙生而长极;

  四八,筋骨隆盛,肌肉满壮;

  五八,肾气衰,发堕齿槁;

  六八,阳气衰竭于上,面焦,发鬓颁白;

  七八,肝气衰,筋不能动,天癸竭,精少,肾藏衰,形体皆极;

  八八,则齿发去。……

  女性周期

  女性28岁身体最好,35岁开始衰老。根据《黄帝内经》上的记载,7岁、14岁、21岁、28岁、35岁、42岁、49岁、56岁、63岁是女性生长变化的几大周期年龄。具体而言,女性一七时,开始肾气旺盛,更换牙齿,头发生长加快;二七时,任脉通,太冲脉盛,开始有月经,能怀孕生育;三七时,肾气平衡、平稳了,发育基本完成了;四七时,筋骨最强健,头发长到极点,身体达到顶峰;五七时,面容开始憔悴,头发开始掉落;六七时,三阳脉开始衰落,面色枯槁,头发白了;七七时,任脉虚,太冲脉衰少,进入绝经期。

  北京中医药大学主任医师、中华中医药学会内经专业委员会副主任委员烟建华教授指出,从这个生命周期可以看出,女性在28岁时生理上达到最佳状态,身体最健康;28岁后,开始走下坡路,尤其是到了35岁,衰老就在面部明显表现出来。“所以,从28岁开始,女性就应该注意保养了。中医认为,女性养生要注重养血、活血,因此可多吃些大枣阿胶,注意饮食规律与营养。”

  男性周期

  男性32岁是巅峰,40岁走下坡路。“男性是8年转一圈,8岁、16岁、24岁、32岁、40岁、48岁、56岁、64岁,是男性的生长变化年龄。”烟建华表示,与女性相比,男性要“晚熟”。

  按内经解释:

  男性一八时,肾气开始充实,头发茂盛,牙齿更换;

  二八时,肾气盛,天癸至,有了生殖能力;

  三八时,肾气平和、均衡,身高也达到极限;

  四八时,筋骨强盛,肌肉健壮,生命力达到极点;

  五八时,肾气开始衰落,头发脱落;

  六八时,头面部的三阳经气衰微,脸色枯焦,头发变得花白;

  七八时,肝气衰微,筋脉迟缓,行动不便,精气不足;

  八八时,牙齿、头发都脱落,没有生殖能力了。

  男性身体最佳年龄是32岁,40岁后要重视保健,尤要重视补肾养阳。

  养生提示

  根据“男八女七”这一传统理论,男性的四八和女性的四七,可以看作是一个人在一生中的青春分水岭,具有里程碑的意义。人在今后一生的健康程度,或许就取决于此时的保养和护理程度。

  由于28岁的女性正当年,身体非常棒,很多人就难免会疏忽。特别是现在的年轻白领,工作压力大,熬夜频繁,饮食经常没有规律等等,这些都可能在自己的身体里埋下病根,给自己将来一生带来不利影响。因此,这个年龄段的女性千万不可掉以轻心,必须加强保养。“80后”一代,已经逐渐开始达到28岁这个巅峰,而巅峰的另一个意义,也就意味着衰落期同时到来。

  中医认为,女性养生要注重养血、活血,比如平时可多吃些大、阿胶等补血美容的食品,同时还要注意饮食规律与营养并重。至于男性,本身就比女性“晚熟”一些。男性身体最佳年龄是32岁,这之后要重视补肾养阳等保健和调节,让身体的生长变化“适时有节”。