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扁豆(月亮菜,蛾眉豆,眉豆,沿篱豆,鹊豆,南扁豆,凉衍豆,羊眼豆,膨皮豆,茶豆,南豆,小刀豆,树豆,藤豆)

热量37千卡(100克)
蛋白质

2.70克

碳水化合物

8.20克

脂肪

0.20克

纤维素

2.10克

38.00毫克

1.90毫克

0.72毫克

0.94微克

扁豆为豆科、扁豆属的一个栽培种,多年生或一年生缠绕藤本植物,食用嫩荚或成熟豆粒。

扁豆含有蛋白质、碳水化合物,还含有毒蛋白、凝集素以及能引发溶血症的皂素。所以加热时一定要注意,扁豆一定要煮熟以后才能食用,否则会可能出现食物中毒现象。

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营养价值

扁豆的营养成分相当丰富,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、 磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和泛酸、氰甙、酪氨酸酶等,扁豆衣的B族维生素含量特别丰富。此外,还有磷脂、蔗糖、葡萄糖。另外扁豆中还含有血球凝集素,这是一种蛋白质类物质,可增加脱氧核糖核酸和核糖核酸的合成,抑制免疫反应和白细胞与淋巴细胞的移动,故能激活肿瘤病人的淋巴细胞产生淋巴毒素,对肌体细胞有非特异性的伤害作用,故有显著的消退肿瘤的作用。肿瘤患者宜常吃扁豆,有一定的辅助食疗功效。

食用效果

扁豆味甘、性平,归、胃经,气清香而不串,性温和而色微黄,与脾性最合;

有健脾、和中、益气、化湿、消暑之功效;

主治脾虚兼湿,食少便溏,湿浊下注,妇女带下过多,暑湿伤中,吐泻转筋等证。

扁豆的种子有白色、黑色、红褐色等数种。

1. 入药主要用白扁豆,白扁豆还有一定的抗癌功效健脾,益气,化湿,消暑;

2. 黑色看古名"鹊豆",不供药用;

3. 红褐色者在广西民间称"红雪豆",用作清肝、消炎药,治眼生翳膜。

适用人群

一般人群均可食用。

1. 特别适宜脾虚便糖、饮食减少、慢性久泄,以及妇女脾虚带下、小儿疳积(单纯性消化不良)者食用;同时适宜夏季感冒挟湿、急性胃肠炎、消化不良、暑热头痛头昏、恶心、烦躁、口渴欲饮、心腹疼痛、饮食不香之人服食;尤其适宜癌症病人服食。

2. 但是患寒热病者,患冷气人,患疟者不可食。